التغدية السليمة للطفل

نستعرض فى هذا الموضوع كيف يمكنك تغذيه طفلك فى عامه الاول وما هو الغذاء المناسب له فى هذا السن حتى لا يحدث له ضرر
تعتبر حليب الأم غذاء ضروريا للطفل، ويمكن إنقاص كميته استعدادا للتوقف عن الإرضاع بصورة تدريجية نحو نهاية السنة الثانية من الحياة.
يمكن فطام الطفل بصورة سليمة، ودون خطر على حالة الطفل الغذائية، إذا كان يتناول الأطعمة التالية:
البيض، اللحم أو السمك.

 الأطعمة الغنية بالبروتينات كالبازلاء، والفاصوليا، العدس.
الأطعمة الغنية بالفيتامينات كالفواكه والخضار بالإضافة إلى أغذية الطاقة وهى كافة الأغذية التى تحوى على السكريات والنشويات والمواد الدسمة.
يجب أن يراعى عند تحضير الغذاء هو تنوع المواد الغذائية بحيث يتوازن محتواها على ” البروتينات، فيتامينات، أملاح معدنية، والطاقة“.
هذا بالإضافة إلى ضرورة الانتباه لصغر حجم معدة الطفل، وبالتالى أهمية تكثيف وجبات الفطام على قدر الإمكان، بحيث تكون عالية القيمة الغذائية، وتقديم هذه الوجبات بكميات صغيرة متكررة فى اليوم.
عندما يبدأ الطفل بتناول أطعمة مائدة العائلة يجب تخصيص طبق خاص للطفل لمعرفة حجم الطعام الذى يتناوله، للتأكد من أنه تناول كمية مناسبة أثناء الوجبة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *